Wir hören oft, dass unsere Bauchspeicheldrüse es uns danken wird, wenn wir uns für Bewegung und richtige Ernährung entscheiden, indem sie besser funktioniert und unsere Wahrscheinlichkeit verringert, Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Viele von Ihnen, die auf Ihre Gesundheit achten, werden von einer Liste von Produkten gehört haben, die als „schmutziges Dutzend“ bezeichnet werden. Was ist diese Liste und wie wirkt sich der Inhalt auf Ihr Leben und Ihren Körper aus? Das schmutzige Dutzend ist ein Begriff, der verwendet wird, um bestimmte Obst- und Gemüsesorten zu beschreiben, vielleicht sogar einige Ihrer Favoriten, die von Pestiziden negativ beeinflusst werden. Es wird angenommen, dass die als „schmutziges Dutzend“ aufgeführten Produkte stärker mit Pestiziden kontaminiert sind als andere Produkte. Daher ist es ratsam, sich von ihnen fernzuhalten, wenn Sie auf eine gute Gesundheit hoffen.

Forscher haben auch die Aufnahme von Pestiziden als Risiko für das sich entwickelnde Gehirn des Fötus während der Schwangerschaft und sogar in der frühen Kindheit in Verbindung gebracht. Im Jahr 2012 veröffentlichte die American Academy of Pediatrics einen Bericht, in dem empfohlen wurde, Lebensmittel mit Pestiziden bei Kindern so weit wie möglich zu begrenzen. Obwohl es bedauerlich ist, frisches Obst und Gemüse „vermeiden“ zu müssen, da es als sehr gesund für den Körper angesehen wird, sollten Sie sich daran erinnern, dass es bei einer Kontamination durch den Einsatz von Pestiziden nichts Positives bewirkt für deine Gesundheit. Diese Chemikalien gelangen in Ihr System und können Ihrem Körper mehr schaden, als Ihrer Gesundheit zu nützen.

Was sind also die „schmutzigen Dutzende von Obst und Gemüse“? Im Folgenden finden Sie die aktuelle Liste, von der Sie sich fernhalten sollten…

  • Erdbeeren (diese gelten als besonders schädlich. Forscher fanden heraus, dass über ein Drittel der getesteten Beeren 10 oder mehr Pestizide enthielten),

  • Spinat,

  • Nektarinen,

  • Äpfel,

  • Pfirsiche,

  • Birnen,

  • Kirschen,

  • Trauben,

  • Sellerie,

  • Tomaten,

  • süße Paprika und

  • Kartoffeln.

Während Sie herkömmliche Sorten kaufen und sich dann darauf konzentrieren können, sie gut zu waschen, wurde festgestellt, dass eine große Menge an Pestizidrückständen zurückbleibt. Daher ist es am besten, darauf zu achten, dass Sie Bio-Produkte kaufen, sofern Ihr Budget es zulässt. Wenn Ihr Budget den Kauf von Bio-Produkten nicht zulässt, sollten Sie diese möglicherweise ganz vermeiden.

Viele andere „konventionelle“ Optionen bieten eine gesündere Wahl und gelten als „saubere 15“. Diese schließen ein…

  • Avocados,

  • Zuckermais,

  • Ananas,

  • Kohl,

  • Zwiebeln,

  • gefrorene süße Erbsen,

  • Papayas,

  • Spargel,

  • Mangos,

  • Aubergine,

  • Honigmelone,

  • Kiwi,

  • Cantaloup-Melone,

  • Brokkoli und

  • Blumenkohl.

Wie Sie sehen, gibt es eine Vielzahl von leckeren Optionen, aus denen Sie wählen können, wenn Sie weiterhin eine gesunde Zufuhr von frischen Produkten aufrechterhalten möchten, aber Ihre Exposition gegenüber potenziell schädlichen Chemikalien und Pestiziden begrenzen möchten. Während wir die Nebenwirkungen und Symptome der Aufnahme schädlicher Chemikalien nicht sofort bemerken; Im Laufe der Jahre summiert es sich und kann Ihren Risikofaktor für viele Krankheiten, einschließlich Krebs, erhöhen. Kaufen Sie clever ein, und Sie werden dieses Problem problemlos vermeiden können!



Source by Beverleigh H Piepers

Von admin

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