Natürlich bist du was du isst. Ihr wichtigster Schritt in Richtung eines gesunden Lebensstils besteht darin, zu erkennen, dass die meisten Lebensmittel, die man NICHT essen sollte, oft lecker, aber Killer sind. Getreideprodukte, Koffein und alkoholische Getränke sind zwar bekanntlich ungesunde Lebensmittel mit gutem Geschmack, aber die Liste ist damit noch nicht beendet. Es gibt viele ungesunde Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, aber für den Moment möchten wir hier 10 Lebensmittel hervorheben, die jeder vermeiden sollte.

Weiter lesen!

1. Künstlicher Süßstoff – der bitter süß Ersatz

Die sogenannten künstlichen Süßstoffe und andere Zuckeraustauschstoffe zuckerfrei kann dir zwar helfen, Kalorien einzusparen, ist aber definitiv keine Wunderwaffe. Während sie gut für die Gewichtskontrolle funktionieren, sind sie giftig für Ihre Gesundheit. Ironischerweise sind diese kalorienfreien Produkte für Ihre Taille genauso schlecht wie die viele Kalorien- Zucker. Eine aktuelle Studie an der University of Texas, bei der zwei Mäuse mit künstlichem Süßstoff bzw. mit freier Diät gefüttert wurden, erweist sich als eine offensichtliche Rechtfertigung für diese Aussage. Es wurde festgestellt, dass die Mäuse, die mit künstlichem Süßstoff gefüttert wurden, einen höheren Blutzuckerspiegel hatten als die Mäuse, die mit freier Ernährung verblieben waren. Eine der Hauptnebenwirkungen des übermäßigen Einsatzes künstlicher Süßstoffe ist ein Flüssigkeitsverlust im menschlichen Körper.

Es ist also an der Zeit, diesem ungesunden Produkt einen Daumen nach unten zu geben und auf einen natürlichen und biologischen Zuckerersatz-Honig umzusteigen.

2. Margarine – besser als Butter, aber nicht am besten

Margarine wird aus Pflanzenöl zubereitet und gilt daher als gesunder Butterersatz. Der Mythos Buster hier ist, dass Margarine zwar vergleichsweise weniger Cholesterin und gesättigte Fette als Butter enthält, der hohe Salzgehalt und die Transfette in Margarine jedoch zu einer schweren Verstopfung der Arterien im menschlichen Körper führen. Das in Margarine enthaltene gesättigte Fett erhöht den Cholesterinspiegel im Blut und führt schließlich zu Herzkrankheiten – sagen Ernährungsexperten. Wenn Sie auf der Suche nach einem weicheren und gesünderen Brotaufstrich sind, empfehlen wir Ihnen anhand von Ernährungswissenschaftlern, nach Quellen zu suchen, die einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten (Olivenöl ist die beste Wahl).

3. Zuckerguss – die Glasur ist nicht so cool

Wir wissen, dass es schwer ist, diesem verführerischen Sahnehäubchen auf Kuchen und Keksen zu widerstehen, aber für Ihre Gesundheit müssen Sie sich von diesem ausgefallenen Zuckerguss verabschieden. Forschungen sagen, dass Zuckerguss heute der einzige Artikel in den Lebensmittelgeschäften ist, der eine große Menge an Transfetten enthält, und Transfette sind ein Feind Ihrer Körperform. Darüber hinaus reduzieren Transfette das gute Cholesterin und erhöhen das schlechte Cholesterin, was einer schnellen Entwicklung von Bauchfett und Herzkrankheiten Platz macht. Also, wenn Sie sehen, dass dieser köstliche Kuchen auf der Party zu Ihnen kommt, zwingen Sie sich zu sagen-Bitte, kein Zuckerguss!

4. Verarbeitete Backwaren – einfach für den Teller, unruhig für den Magen

Diese vorverpackten leckeren Backwaren geben Ihnen unbestreitbar müheloses Essen auf dem Teller, aber was ist mit Ihrem Magen? Da diese Lebensmittelprodukte für eine längere Haltbarkeit hergestellt werden, enthalten sie einen hohen Zuckergehalt und Konservierungsstoffe, damit sie längere Zeit essbar bleiben. Ihre ungesunden Inhaltsstoffe verursachen Hautentzündungen, erhöhen die Kalorien in Ihrem Körper und bauen auch unerwünschtes Fett um Ihre Drüsen herum auf. Außerdem sind sie nicht leicht verdaulich. Anstatt das auszuwählen ungesund verpackte Sachen, töten Sie Ihre Snack-Wünsche, indem Sie sich frisches Obst schnappen.

5. Lebensmittelfarbstoffe – ein Regenbogen voller Risiken

Lebensmittelfarben oder Farbstoffe mögen Lebensmittel verlockend und vorzeigbar gut machen, aber sie sind heute ein Hauptgrund für die zunehmenden Fälle von Lebensmittelvergiftungen bei Kindern. Der Schweregrad von Lebensmittelfarbstoffen war so groß, dass viele Gesundheitsbefürworter versuchten, Lebensmittelfarbstoffe aufgrund ihrer nachteiligen Auswirkungen auf Mensch und Tier zu binden. Es wurde festgestellt, dass bestimmte Lebensmittelfarbstoffe synthetische Chemikalien und krebserregende Schadstoffe enthalten. Nehmen Sie diese giftigen Lebensmittelfarbflaschen jetzt aus Ihrem Küchenregal und verwenden Sie übrig gebliebenes Obst und Gemüse, um Ihrem Essen das gute Aussehen zu verleihen.

6. Stärkenahrung – Freund der Energie, Feind für die Gesundheit

Während es immer noch Debatten darüber gibt, ob man alle stärkehaltigen Lebensmittel essen soll oder nicht, sagen Experten, dass Gesundheit am besten ist, wenn man auf stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot, Pommes Frites, Kuchen und Kekse usw. verzichtet. Alle diese Lebensmittel scheinen jedoch gut für die Extraktion von Nährstoffen, sie sind reich an Stärke. Wissenschaftlich gesehen werden einige Stärken schneller metabolisiert als Zucker, was zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckers führt. Studien haben bewiesen, dass stärkehaltige Lebensmittel auch eine Chemikalie namens Acrylamid enthalten, die, wenn sie in großen Mengen eingeatmet wird, zu schweren Gehirn- und Sinneserkrankungen führt. Jetzt, da Sie wissen, dass Sie die ganze Zeit viel ungesundes Zeug gegessen haben, streichen Sie dieses stärkehaltige Lebensmittelprodukt von Ihrer Abendkarte und wechseln Sie zu einem stärkefrei Diät heute.

7. Soda – eine Flasche zuckerhaltige Säure

Wussten Sie, dass Sie, wenn Sie Soda trinken, nichts anderes trinken als eine Dose Wasser mit etwa 10 Päckchen Zucker darin?! Neben dem hohen Zuckergehalt ist dies nicht so gesund Getränk enthält auch Kohlensäure – eine sehr ätzende Zutat, gerade genug, um Ihre Gesundheit zu schädigen. Außerdem reduziert Koffein in Soda Kalzium aus den Knochen, was schließlich Ihre Knochen schwächt und in schweren Fällen auch zu Funktionsstörungen der Knochen führt. Das gute, altmodische H2O ist immer der beste Weg, um Ihren Durst zu stillen. Wenn Sie jedoch etwas Geschmackvolles wünschen, drücken Sie einige Zitrusfrüchte ein, um einen genussvollen und entspannenden Geschmack zu erzielen.

8. Sojasauce – vergiftet langsam und heimlich

Sojasauce – eine versteckte Zutat, von der bekannt ist, dass sie mehr Gesundheitskatastrophen verursacht als alle anderen Saucen. Obwohl Soja weniger Kalorien enthält und bestimmte gute Vitamine enthält, ist der hohe Natriumgehalt in Soja der einzige Grund, warum es von Ihrer Zutatenliste gestrichen werden muss. Ernährungsexperten sagen, dass die meisten Fälle von Hautentzündungen, Blähungen und Bluthochdruck im menschlichen Körper auf den Verzehr von Produkten mit Sojasauce zurückzuführen sind. Ersetzen Sie Sojasauce durch eine gesündere Option – den Ahornsirup; und glauben Sie uns, Sie werden den Geschmacksunterschied nicht kennen!

9. Milchprodukte – alles was weiß ist, ist nicht immer richtig

Im Laufe der Jahre wurde Ihnen vielleicht beigebracht, dass Milchprodukte gut für Ihre Gesundheit sind, aber lassen Sie uns Sie hier korrigieren. Milchprodukte sind gut für Energie, aber sicher nicht für die Gesundheit. Nach umfangreichen Forschungen und Umfragen sind US-Diätexperten zu dem Schluss gekommen, dass Milchprodukte im menschlichen Körper gesättigte Fette bilden. Diese gesättigten Fette verursachen nicht nur Probleme wie Fettleibigkeit und Verdauungsstörungen, sondern stellen auch ein großes Risiko für Ihr Herz dar. Anstatt zu wählen ganze Milchprodukte halten sich gesund, wechseln zu Magermilchprodukten oder fettarmen Milchprodukten.

10. Theater Popcorn – die Kalorienbomben

Das Intervall dieses Films ist nicht für Sie da, um Kalorien zu verschlingen, also warum diese? Kalorienbomben– Popcorn?! Es wurde festgestellt, dass Theaterpopcorn mit Kokosöl zubereitet wird, das zu etwa 90% aus gesättigten Fettsäuren besteht. Ironischerweise verbrauchen Sie, selbst wenn Sie eine mittelgroße Theater-Popcorn-Wanne essen, Kalorien, die drei Fast-Food-Burgern entsprechen, und schlimmer noch, ein gesättigtes Fett, das einem vollen Stück Butter entspricht. Gestalten Sie Ihre Filmpause also gesünder, indem Sie einen gesunden Snack oder einen Energy-Drink bestellen, damit Sie die ganze Zeit genießen können.



Source by Farheen Banu

Von admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.